이석증에 좋은 과일 환자들이 많이 찾는 베스트 5 #

이석증에 좋은 과일 환자들이 많이 찾는 베스트 5

이석증 회복과 재발 예방을 위해서는 영양소가 풍부한 과일 섭취가 도움이 됩니다. 바나나는 마그네슘이 풍부해 신경 안정에 좋고, 오렌지와 귤 같은 감귤류는 비타민 C가 많아 면역력을 높여줍니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 신경 건강을 보호하고, 키위는 전해질 균형을 돕는 칼륨을 공급합니다. 또한 수박은 수분 보충에 탁월하여 전정기관 기능 안정에 유익합니다.

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과일은 신선하게 섭취할 때 가장 효과적이며, 가공된 주스보다는 그대로 먹는 것이 좋습니다. 꾸준한 과일 섭취는 영양 균형을 맞추고 어지럼증 완화와 회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.

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