이석증에 좋은 차 잠들기 전 마시면 편안해지는 차 #

이석증에 좋은 차 잠들기 전 마시면 편안해지는 차

이석증 환자에게 숙면은 회복에 매우 중요합니다. 잠들기 전 따뜻한 차를 마시면 몸과 마음이 이완되어 어지럼증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 대표적으로 캐모마일 차는 신경 안정 효과가 뛰어나며, 라벤더 차는 긴장을 풀어주어 숙면에 도움을 줍니다. 또한 생강차는 혈액순환을 개선해 전정기관 기능 회복을 돕습니다.

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카페인이 들어 있는 녹차나 홍차는 오히려 신경을 자극해 숙면을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 자기 전에는 몸을 따뜻하게 해주는 허브차를 선택하면 긴장이 완화되고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.

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